hoje é dia de pesagem do desafio de outono, e de seguir algumas regras do desafio:
resumo da alimentação, atividade fisica, sentimentos e sugerir um prato light
peso: 71,4kg peso eliminado: 1,4kg
minha alimentação da semana foi ótima, segui o cardapio de 1,200 calorias sem nenhum deslize. fiz caminhada 6x na semana. estou me sentindo super bem, porque tô vendo resultados sem sentir que estou sofrendo e passando fome como das últimas vezes que tentei perder peso.
minha sugestão de prato light salgada achei na internet e fiz na terça- feira. uma delícia:
àTorta de Espinafre e Ricota
Ingredientes:
2 ½ xícaras de espinafre
½ xícara de cebola picada
1 ½ xícara de ricota
2 ovos
2 colheres de sopa rasas de farinha de trigo
sal
pimenta e noz moscada.
Modo de Preparo: Misturar o espinafre com a cebola numa panela, levar ao fogo e deixar cozinhar. Escorrer bem a cebola e o espinafre. Numa tigela, bater os ovos com um garfo, acrescentar a ricota, os temperos e a farinha, e por último, o espinafre e a cebola. Misturar bem, colocar em forma refratária e levar ao forno de 15 a 20 minutos.
Rendimento: 6 porções
Calorias por Porção: 70
meninas, ontem fui em um churrasco, muita comida e muita cerveja. sabem quantas cervejas tomei? nenhuma!!! e não foi porque tô gripada não isso nunca me impediu de tomar cerveja. simplesmente me perguntei se valia a pena botar tudo a perder. passei o dia com 1 lata de coca zero, carne magra com vinagrete , fruta e chá para gripe que a mãe do meu amigo fez pra mim. e sabe o melhor de tudo? me diverti do mesmo jeito do que se tivesse comido e bebido muito. tô feliz. bjs e ótimo domingo
7 comentários:
Menina, arrasou no churras, viu! Mt bem! E ainda ganhou paparico da mãe do amigo, cházinho! Vc é Chic, muiiiito Phyna! Adorei!
Bjs
É isso ai Lu, acho que temos que nos impor limites para ver que ainda continuamos vivas!!
Aposto que antes iria comer e beber até achar que estava feliz, mais uma felicidade que duraria até chegarmos em casa e ver que pisamos fundo na burrice, heheh, ai vem akela tristeza e sentimento de culpa.
Então , que felicidade é essa ??
Essa que viveu ontem, a de se divertir se policiar, e ainda sair ganhando!!
Então Lu!!! você abalou mandou ver amiga!!!
Lu, amei a receita quero fazer, huhuhuu
Me diga uma coisa...
O que seria a porção, uma colher de sopa ou uma xicara de chá???
Um mega domingo para vc.
bjos
Que maravilha amiga!!!
Parabéns pelo peso eliminado e pela resistência ao churrasco. Com o passar do tempo conseguimos perceber que comer e beber não é o que faz a diferença na hora de se divertir o importante é o estado de espírito.
Um grande beijo e ótimo domingo
Amei a receita, vou tentar fazer...Parabéns pela determinação, dá até gosto de ver. Eu é que estou precisando de uns tapas no traseiro para aprender a me controlar...Bjs!!!!
Lu, brigda pela dica, sou meia zoreia kakakak, nem pensei em fatia,kakaka
Flor, tem selinho no meu cantinho pro cê,espero que goste.
bjoas
Parabéns pela determinação, resistir a uma cerveja num calorzinho desses é realmente complicado!!!rs
Parabéns pelo peso eliminado também!!!
E adorei a receita... vou tentar fazer (apesar de não ter muita habilidade na cozinha) rs
Bjos e uma ótima semana!!
A receitinha já tá na guia das receitas do desafio de outono
beijos
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