quinta-feira, 10 de novembro de 2011

óleo de coco, será?

bom dia lindas, tudo bem?
hoje acordei animada pra procurar produtos que auxiliam no emagrecimento. e a novidade do momento é o óleo de coco, achei interessante e resolvi experimentar. vou comprar por esses dias e depois digo pra vcs minha primeira impressão. por enquanto me mantenho firme com minha RA e AF.
ontem fiquei chateada, todo mundo aqui contra eu emagrecer mais. mas quem sabe de mim sou eu não é mesmo?
pra quem se interessar pelo óleo de coco, tem algumas informações


Óleo de coco emagrece? Especialistas respondem



O óleo de coco é uma das substâncias mais comentadas do momento. Recentemente, pesquisadores da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, adicionaram o óleo de coco virgem a bolinhos, consumidos por voluntários.O estudo mostrou que aqueles que ingeriram os bolinhos emagreceram além do esperado. Na região do abdômen, a perda de centímetros foi sete vezes maior, quando comparada ao grupo que não incluiu o óleo de coco na rotina alimentar. 


A nutricionista Adriana Castro, da clínicaClub Corpus, explica que “a gordura de coco é capaz de gerar calor e queimar calorias, favorecendo a perda de peso”. O médico Guilherme Giorelli, membro da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) lembra que “o óleo também é indicado para diminuir os triglicérides e o mau colesterol (LDL), aumentar o bom colesterol (HDL) e por sua característica anti-inflamatória”. 



A seguir, confira as dicas dos dois especialistas para consumir o óleo de coco: 

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Quantidade ideal
Para quem deseja emagrecer, a nutricionista Adriana Castro aconselha a ingestão de até quatro colheres de sopa por dia. “Essa quantidade diminui o apetite e favorece a perda de peso, já que eleva o gasto energético do organismo. Quem segue dietas com restrição de gorduras deve começar com uma dose de meia colher de sopa ao dia e aumentar o consumo gradualmente”, pondera. Ela reforça que o óleo de coco não é um medicamento e, sim, um alimento complementar. Sendo assim, é preciso consumi-lo todos os dias para perceber os benefícios.·                                 2

Combinação com outros alimentos
Segundo Adriana, “o óleo de coco virgem tem sabor agradável e pode ser consumido puro. Ele também não altera o sabor de outros alimentos, o que permite usá-lo em substituição ao óleo de soja ou canola, e ainda misturá-lo em sucos e vitaminas, como tempero para saladas ou na receita de bolos e doces”. O nutrólogo Guilherme Giorelli completa: “Nas refeições ricas em carboidrato, o óleo de coco virgem pode diminuir o índice glicêmico da refeição, deixando o prato mais saudável”.·                                 3

Óleo de coco X óleo de coco virgem
É importante ressaltar que os benefícios estão no óleo de coco virgem. “O óleo de coco é dividido em duas categorias: refinado e virgem. A versão refinada é obtida a partir do coco seco, chamado de copra, e não mantém suas propriedades benéficas. O óleo de coco virgem é obtido, por processos físicos, a partir de cocos frescos. O alimento passa pelas etapas de prensagem e filtração, preservando seus fitoquímicos naturais”, diz Adriana Castro. A nutricionista informa que o óleo virgem pode ser preparado em casa.


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Cápsulas de óleo de coco virgem
Guilherme diz que “as cápsulas de coco ainda necessitam de estudos clínicos para comprovar sua ação benéfica”.·                                 5

Demais indicações
De acordo com Adriana, o óleo de coco virgem é capaz de prevenir certas doenças. “De todas as gorduras vegetais, a de coco apresenta a maior concentração de ácido láurico - mesmo ácido graxo presente no leite materno. O óleo de coco virgem melhora a absorção dos nutrientes, elevando todas as defesas do organismo. Ele também age na prevenção e no combate de fungos, como a cândida, e parasitas, como a giárdia”, complementa. A nutricionista diz que o óleo também regula a função intestinal, combate a fadiga crônica e a fibromialgia e ajuda no controle da diabetes, já que não estimula a liberação de insulina.   

agradeço a preciosa colaboração da minha amiga tassi http://patafeianuncamais.blogspot.com/. sem ela essa publicação não seria possivel.




8 comentários:

Tassi Patinha Feia disse...

Boa Tarde Amiga
Que bom que deu certo, kkkk errando e aprendendo, ainda bem que tivemos o mesmo problema no mesmo dia, kk.
Nem me fala nos chatos, eu nem falei nda pra minha mãe que estou eliminando mais uns kgs, é capaz de querer me internar, kk. O marido não fala muito, nem é louco tbm.
Muito legal a matéria, eu só não consigo dar muita continuidade nestas coisas, acabo comprando e depois abandono.
Um lindo final de quinta, grande beijo e fique com Deus

Fit Light disse...

Olá,eu comprei hoje o oleo..rsrs
naum resisto as novidades..rsrs
espero que de resultado,depois te conto
Bj

Fit Light disse...

Usei agora na salada
ele tem sabor de coco mesmo
mas não achei ruim
até porque eu gosto de coco
pra quem faz R.A é só uma colher de sopa por dia porque ele tem calorias
e quando estiver consumindo o oleo
não pode abusar de doces,massas e frituras cada colher tem 110 calorias
se comer exageradamente vai engordar sim
estou tomando até porque além de beneficiar o emagrecimento o oleo rejuvenesce,aumenta imunidade,é excelente tratamento,pra mim vale a pena:)
Ok?
Qualquer duvida me fala,tá?
Bj

Talita Oliveira disse...

Oi Lu! Vi que vc me visitava sempre :) Fico feliz que tenha ganho massa magra e estou aqui de novo na torcida para q vc alcance todos os objetivos que colocar daqui pra frente :D

Bjs

Ana Christiane (Aninha) disse...

lu...sempre tão carinhosa comigo né amiga? obgada , saiba que te adoro de montão!!! amiga, vc tem completa noção do seu peso ideal, da sua estrutura corporal e óssea, fora que sabemos quando nosso corpo nos agrada né amiga?!!! boa sorte ai na inserção do óleo de côco no seu processo!!!bjussssss

Vanessa Pimenta disse...

Oi Lu,obrigada pela visita!Vim conhecer o seu e adorei!
Morro de vontade de experimentar...mas em cápsulas!
Bjoss,ótimo fds

Mariana disse...

Oi Lu, aí sempre tem alguém que é contra, ou a dieta que tá errada ou que você não precisa e blá blá. . Não podemos dar bola!! Eu vi sobre o óleo no globo repórter. Será que e fácil de achar? Bj

disse...

oii conta loogo se ta fazendo efeito! hehehe, a curiosidade tá grande!bjss